{"id":22802,"date":"2019-11-08T00:00:00","date_gmt":"2019-11-08T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/baztan-bidasoa.com\/desarrollo\/senderismo-y-treking-baztan-y-bidasoa-paso-a-paso\/"},"modified":"2019-11-08T00:00:00","modified_gmt":"2019-11-08T00:00:00","slug":"senderismo-y-treking-baztan-y-bidasoa-paso-a-paso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baztan-bidasoa.com\/desarrollo\/senderismo-y-treking-baztan-y-bidasoa-paso-a-paso\/","title":{"rendered":"Senderismo y treking, Baztan y Bidasoa paso a paso"},"content":{"rendered":"

Senderismo, para cuidar el cuerpo y la mente<\/h4>\n

En nuestro plan de hoy te proponemos hacer senderismo en Baztan y Bidasoa, conocer nuestros valles y monta\u00f1as a trav\u00e9s de una traves\u00eda por cualquiera de los senderos que surcan nuestra tierra \u00a1que no son pocos!<\/u><\/p>\n

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El simple hecho de dar un paseo por la Naturaleza es saludable, pero adem\u00e1s est\u00e1 comprobado que tiene beneficios cardiovasculares. Que caminar un largo periodo de tiempo activa y fortalece el coraz\u00f3n . Esto ayuda a prevenir en gran medida las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que practicar senderismo ayuda a fortalecer los m\u00fasculos de la espalda y a relajarlos, siempre y cuando se practique de forma correcta y sin excesiva carga en la mochila.<\/p>\n

Y por si fuera poco \u00a1tambi\u00e9n mejora la autoestima! Seg\u00fan se refleja en un estudio publicado en 2010 en \u2018The Journal of Environmental Science and Technology\u2019 pasear durante al menos cinco minutos ya es suficiente para mejorar la autoestima. F\u00e1cil \u00bfno?<\/p>\n

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Montes, bosques, caminos… que nos llevan a la gloria<\/h4>\n

Baztan-Bidasoa est\u00e1 surcado por diversos senderos GR (Gran Recorrido)<\/a>: el GR11 (TransPirenaica Sur), el GR12 (Sendero de Euskal Herria) y el GR10 (TransPirenaica Norte). As\u00ed como el enlace E. GR 11 \u2013 GR 12, el\u00a0Treking del Bidasoa<\/a>\u00a0(recorrido en forma de Y que enlaza el GR11 desde Bera\/Lesaka y Lakaingo Lepoa con el GR12 en Uztakorta) y el\u00a0GRT5<\/a>\u00a0Kulunka\/Kulunkaren Bidea (que enlaza el GR11 en Elizondo y Argibel con el GR10 franc\u00e9s en Buztanzelai.<\/p>\n

Un total de 208 km de senderos GR se\u00f1alizados, a iniciativa de la Federaci\u00f3n Navarra de Monta\u00f1a y gracias a la colaboraci\u00f3n de numerosos voluntari@s. Son caminos seguros, que permiten recorrer y conocer nuestros valles.<\/p>\n

Yo que t\u00fa \u00a1no esperar\u00eda m\u00e1s! En Baztan y Bidasoa tenemos 208 kil\u00f3metros marcados, se\u00f1alizados para que te cuides y para cuidarte. Para regalarte salud, y autoestima, al m\u00f3dico precio de tu peque\u00f1o esfuerzo, porque nuestros montes no tienen puertas, y est\u00e1n abiertos para cuando quieras. Pasea con nosotr@s, respira Baztan y Bidasoa \u00a1Respira salud y bienestar!<\/p>\n

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Propuestas:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Rutas y paseos para un d\u00eda (diferentes distancias y dificultades. tambi\u00e9n rutas para hacer con ni\u00f1@s)\u00a0 AQU\u00cd<\/a><\/p>\n

Rutas de dos o m\u00e1s d\u00edas AQU\u00cd<\/a><\/p>\n

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